क्या करें ? जब ध्यान लगाना मुशकिल हो

क्या करें ? जब ध्यान लगाना मुशकिल हो ----

     जब कभी ऐसा लगे कि बाहर से कोई दबाव आ रहा है- और जीवन में अनेक बार ऐसा होगा  - तब सीधा ध्यान में उतरना मुशकिल हो जाता है ।इसलिए ध्यान के पहलें बस , पंद्रह मिनट के लिए, इस दबाव को दूर करने के लिये तुम्हें कुछ करना होगा, सिर्फ तब ही तुम ध्यान में प्रवेश कर सकोगे, वर्ना नहीं ।

     पंद्रह मिनट के लिये बस शांत बैठ जाओ और महसूस करो कि सारा संसार स्वप्न है  - और यह स्वप्न है ही! भाव करो कि सारा संसार स्वप्न है और यहां कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है ।एक बात ।

     दूसरी बात ।देर - सबेर हर चीज विदा हो जायेगी - तुम भी ।तुम हमेशा यहां नहीं थे, तुम हमेशा यहां नहीं रहने वाले हो ।तो कुछ भी स्थायी नहीं है ।और तीसरी बात : तुम बस साक्षी हो । एक सपना, एक फिल्म सामने से गुजर रही है । ये तीन चीजें याद रखो - सारा संसार स्वप्न है और हर चीज चली जाने वाली है, तुम भी चले जाओगे ।मौत आने वाली है और साक्षी सत्य है, तो तुम बस साक्षी मात्र हो । शरीर को विश्रांत करें और तब पंद्रह मिनट के लिये साक्षी हो जाओ और तब ध्यान करो ।तुम ध्यान में प्रवेश करने में सफल-सक्षम हो जाओगे, और तब कोई समस्या नहीं होगी । 

     पर जब तुम्हें लगे कि ध्यान सहज हो रहा है तब यह करने की जरूरत नहीं है वर्ना तुम्हारी आदत पड़ जायेगी ।इसे तब करना है जब ध्यान करने में मुश्किल हो रही हो ।यदि तुम रोज इसे करते हो तो अच्छा है लेकिन इसका प्रभाव कम पड़ जायेगा, और तब यह काम नहीं आयेगा ।

     तो इसका औषधि की तरह उपयोग करो ।जब चीजें गलत और मुश्किल हो जायें, तब इसे करो ताकि यह राह साफ कर देगा और तुम विश्रांत होने में सक्षम हो जाओगे ।

-ओशो